谁偷了你的时间？
觉得时间不够用吗？谁的一天都是24小时，所谓时间太少，表示在这段时间你要做的事情太多，或者是因为自己不会掌控、没有珍惜自己的时间，在不知不觉中让时间白白地流逝。典型案例
1.周末，小王本来安排好了一天的事情，但邻居突然来访，并热情邀请他一块打牌。意志不够坚定的小王没有推辞， 回来后却懊悔一天的时间已经被毫无意义地浪费掉了。
2.小张手里总堆满了等着完成的任务。当他在忙于其中的一件事时，觉得另一件更亟待完成。当他去忙那件“更亟待完成”的事情时，心里却又在惦记着另一件事。如此重复，无形中就觉得压力特别大。
3.小李是公司的部门主管，常有大大小小的会议，他也习惯把事情都安排到会议上去讨论、解决。因此，他总觉得自己的时间不够用，都被会议占满了。
4.小丽完成一项工作或者做一件事总要将其分成很多道工序，制造很多个细节，她家用于清洁的毛巾都被她分成十多种，这就使得她的时间都浪费在了细枝末节上。
造成时间压力的具体原因
也许你也会有类似的时间压力之苦。那么，是谁偷了你的时间？造成时间浪费的原因都有哪些呢？
1.打扰（电话或没有预约的客人）。例如上面的小王，家里来了不速之客而又不懂得拒绝，于是，不速之客就浪费了你的时间。
2.缺乏组织能力。紧急性或重要性无所调整，感觉到有非常多的任务等着去完成而不知道抓重点。或是因为平时没有目标、次序和计划，常常感觉无所事事，但一旦有具体的事情的时候就感到时间不够。比如有人一整天漫无目的地浏览各种各样的网页，甚至看广告也能看上大半天。
3.强迫倾向导致的繁文缛节。像上述例子中的小丽，由于她人格中的追求完美特性即强迫倾向，给她的工作增加了很多不必要的环节，严重影响了工作的效率。其刻板的行为模式也影响着工作生活。
4.不去求助他人。在需要帮助的时候，若是有人能及时助你一臂之力，就是帮你分担时间压力。
5.分不清自己与他人的界限、责任和权力。在工作中，有些人分不清自己的工作职责或者权力，往往无意中超越了界限，干涉了他人的事情，甚至于越俎代庖。最后不但影响了他人工作，还影响了自己工作的进展，导致不必要的时间浪费。
6.不向他人求助。对于自己不擅长的领域，求助他人是最有效的方法。作为领导，做好员工之间的合理分工和巧妙配合，是提高工作效率的有效途径。
“蔡氏效应”与“压力系统”
实验证明，人们较倾向于想起来未完成的工作，而对于已经完成的工作则较不容易记得。这就是“蔡氏效应”。对这个现象的解释是，个体面对一件工作时，心中会产生一个“压力系统”，一直到工作完成时，“压力系统”才消失，这时个体会获得某种程度的满足，再转移注意力到其他方面。举个常见的例子：餐厅的服务员，可以记得很多客人所点的菜，但是客人一买单，便很快地忘光了。因为他们的最终任务是让客人买单，客人买单也就意味着任务已经完成，这时其注意力就不再专注于客人所点的菜品了。
实验还发现这样一个现象：如果未完成的工作被足够多的活动所取代时，“压力系统”在一天后，甚至更短的时间内，就会消失。例如当一个人进入房间，却忘了进房间的目的时，会感到“好像有什么事没做完”，这时也会有类似的“压力系统”产生。如果记起来原来的目的并完成工作，或从事其他活动，经过足够的时间，压力就会消失。
表面上看是时间分配的问题，而实际上，时间管理问题的背后，有各种各样的心理问题，只有解决好自己生活中各方面的问题，才能更好地管理自己的时间。
那么，如何管理时间呢？
1.科学的时间管理，可以遵循“ABC”管理原则，即在列出工作清单之后，在那些你最为重视的条目左侧写上A；在那些一般重要的条目左侧写上B；在那些最不重要的条目左侧写上C。甚至可以对所有级别的条目作进一步细分，比如把A级活动分解为A-1，A-2，A-3，……不但要分类，还需要制定完成任务的期限。这样分清了轻重缓急，也就可以避免胡子眉毛一把抓的局面。
2.排除干扰。例如在开始工作前，可以在工作台的醒目位置预先贴一张“请勿打扰”之类的温馨提示。类似的方法还有：利用“Quiet An Hour”（清静一小时），向任何干扰你工作造成无谓浪费时间的人说“不”。
3.不做没有头绪的事情。一次性处理文件，避免养成做事拖拉的坏习惯；跟随会议议程，控制会议时间。
4.开口求助。很多时候，别人的帮忙可以给我们自己节省很多宝贵时间，不必过于逞强。平时多留心身边人的特长和兴趣，并在别人需要帮助的时候，乐于伸手。
5.需要克服自己人性中的弱点，如惰性、过于追求完美等等。
来源: 《心理与健康》杂志社供本网专稿(原载于2010年第3期
学会时间管理
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本帖最后由 lisa 于 2014-3-11 08:29 编辑
原来时间到了他处！
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