【瑶海区】浸润心灵 滋养成长 ———合肥市第五十五中学开展 毕业班学生与心理健康专 ...

    中考临近，如何放松、缓解焦虑？如何给自己鼓劲，增添自信？

　　经常会有这样的初三学生：

“为什么很认真考，却考不好；随它去，反而就考得好？”“考试总是达不到预期的目标，我觉得自己考不好了”……

　　其实，这些疑问的背后，呈现出初三学生较常见的心理状态：焦虑、紧张，对自我的否定。

        合肥市第五十五中学十分关心复学后学生的心理状态，在瑶海区教育体育局和瑶海区未成年人心理健康辅导站的支持下，于5月7日下午邀请了合肥市心理健康专家组成员郭缨老师为即将面临中考的毕业班学生们开展了一次以“浸润心灵 滋养成长”为主题的专家面对面心理讲座。

（教务处陈凤主任向大家介绍郭缨老师，郭缨老师是合肥一中阳光心理教育中心主任、国家二级心理咨询师，合肥市中小学心理健康教育专家组成员，合肥市教育系统525心灵导航团督导专家，安徽省心理危机干预学会副会长，安徽省心理咨询学会常务理事等。）

（按照健康防疫要求就坐）

　　首先，郭老师让大家折叠一张A4纸两次，然后限定时间分三次涂黑，大部分孩子奋笔疾书，有的孩子却是奇思妙想，有的用手指把铅笔的黑印大面积抹匀，有的在地上摩擦，更有甚者写上“全黑”或“black”字样。

（分享自己的想法，在团体中探索与发现自己）

　　其实，涂色游戏无论进行几轮，就如同中考前的复习一样，两轮复习三轮复习甚至很多次，白纸上依然有空白处，就如同中考的知识点里可能也会有盲区。

    有了正确的认识，看待中考也就是平常考试一样，在规定时间内做一套卷子，同时也明确自己唯一需要做的事情就是认真答题！

        孩子们在活动中不知不觉地探索自己目前的备考状态，并让他们能对自己目前备考状态中存在的问题清晰明了。

　　接着，在轻松愉悦的氛围下，开动脑筋的智力大冲关让孩子们兴趣盎然！

     智力大冲突的游戏让孩子们恍然大悟，原来后期的自我怀疑有时候并不是自己不够好，而是思维定势的障眼法呀！明白了问题所在，从而有针对性的去调整自己的备考策略方向，避免了因为不清楚自己的问题和改进方向而感到迷茫、无助以及压力山大。

    针对大家普遍存在的问题，郭老师还分享了一个“加减乘除”的小窍门。

    最后的充气棒游戏调动了全体同学积极参与的热情。

    在大家热烈的掌声中，书山居然被一根充气棒撼动了，洒了一地……超乎想象！原来，我们做的就是我们相信的，我们也终将成为我们期待的样子！

        人是通过战胜挫折、战胜失败、自我超越而取得成功的。

        成功的人遇到挫折：他们不改变目标，不自我否定，他们改变方法；失败的人遇到挫折：他们改变目标，自我否定，却不改变方法。

（身处其中，感触颇深！只要自己不放弃，没有什么做不到！）

郭老师送给大家一首《万山之巅》，鼓舞着五十五中学子努力冲刺，笑对中考！

00:27这场讲座犹如一场及时雨滋润了学生们的心田，让同学们在欢乐与感动中成长。相信在今后的学习和生活中，同学们一定可以不断地调适自己的心态，不畏难、不懈怠、不盲目，不断修炼品格、磨练意志，用充满正能量的心态迎接中考，为自己的初中生活交出一份满意的答卷！