【包河区】科学减压，青春护航—— “轻松备考，12355与你同行”专题讲座走进合肥46中

为切实帮助初三学子缓解考前心理压力，以最佳的竞技状态冲刺中考，2020年6月24日下午，合肥团市委组织专业心理咨询师走进合肥46中，为初三学生作了一场精彩纷呈的“轻松备考，12355与你同行”考前减压心理辅导讲座。本次公益讲座的主讲老师是国家二级心理咨询师程洁老师。

活动开始，程老师先让同学们猜了一个有关于“人”的谜语，带领同学们走进了自我认识，并通过情景剧让同学们认识到：客观恰当地认识自己是个人发展的基础。 紧接着，程老师运用心理学中的音乐疗法，使同学们在轻松愉悦的音乐和平易近人的指导语下，轻松掌握了资源提取和解压的技巧。鉴于中考临近，同学们的时间都很紧张，所以程老师重点给同学们讲解了时间管理的方法。通过心理学中的时间管理四象限法则，引导同学们高效利用时间。为了引导同学们更加自信地迎接中考，程老师给了同学们几点建议：凡事预则立、以未来引导当下、要志存高远。最后，在程老师对全体学生的祝福声中，本次考前心理减压专题讲座圆满落幕。

讲座风趣、轻松且实用，为学生充分解读了时间管理及应对压力的策略，有效强化了努力塑造自信的思想意识。学生们倍受启发和鼓舞，现场掌声不断，讲座收效甚佳。

本次讲座为初三学子缓解考前紧张心理，掌握有效的心理调节方法，开设了一条轻松应对的绿色通道，激发了学生的自信心和学习斗志，促使同学们以更饱满的热情、更积极的心态迎接中考。（图文/合肥46中 奚之琛）