【庐阳区】从容面对，轻松应考——区辅导中心开展毕业班活动

6月19日下午，庐阳区校外未成年心理健康辅导中心的方睿和温阳两位老师走进永红路小学，为永小毕业班部分学生带来“从容面对，轻松应考”的心理讲座。

讲座以一个小游戏开始，充分调动了同学们的参与兴趣。辅导老师解释什么是焦虑，产生焦虑的几个原因，并发放测试卷让学生进行自测。同学们结合自己的生活实际，讨论出现焦虑是好是坏，懂得要“化焦虑为动力，发挥自己的潜力，更好应对生活和学习中的各类挑战”。温老师还调查了解到同学们解压的方式，并指导大家可以通过听轻灵的音、看书等方式进行心理解压，开阔视野。最后辅导老师通过“我的时间我做主”调查，教给同学们时间管理法，让同学们通过对自己一天24小时时间的使用，反思时间的利用是否高效，学习时间规划的策略，指导通过科学的时间规划来减轻焦虑。

活动在音乐中结束。此次讲座取得了良好的效果，有效地缓解了同学们的毕业考试压力，帮助他们以最佳的身心状态轻松迎接毕业检测。