【新站区】合肥63中学：考后心理调适，助力阳光成长

为进一步贯彻落实上级教育主管部门政策，确保学生身心健康，11月18日下午4:25，合肥市第六十三中学开展了主题为“阳光生活，从‘心’开始”心理健康讲座活动。

本次心理健康讲座主讲人为国家三级心理咨询师、合肥市六十三中学心理咨询室负责人董雪梅老师。该讲座通过校园广播系统开展，面向学校1100余名学生。

首先，董雪梅老师从期中考试后大家的心情说开去，说明开展本次讲座的缘由。

紧接着，董老师带领全校的同学们做起了手指游戏：“一枪十个”，让大家通过简单有趣的手指操来刺激大脑，放松情绪，活跃了讲座的气氛，迅速拉近了师生距离。

随后，董老师让大家拿出纸笔，画出四格，请同学们写下关于期中考试后大家的心情和困扰等三个问题，请认真思考自我的心情和困扰，并想一想自己所拥有的资源和可以想到的对策。

董雪梅老师娓娓道来，建议大家做到三个“一”：一份问题清单，一个崭新目标，一个良好心态。董老师鼓励同学们调整状态，从“心”开始，甩掉包袱，重新开始，做好自己，努力学习，快乐成长！

讲座结束后，同学们表示，此次讲座有利于帮助大家正确认识学习压力，科学管理情绪，积极自我疏导和寻求帮助，更加积极乐观地面对学习和生活。

在常态疫情防控、期中考试刚刚结束的大背景下，六十三中学高度重视学生的身心健康，通过心理讲座的形式稳定心态，疏导心理，引导六十三中学子学会心理调适新技能，注入心理正能量。