阳光心理 健康人生—六安路小学翠微分校考前心理健康专题系列活动

在期末考试来临之际，为贯彻落实《安徽省中小学心理健康教育实施指导意见》等相关文件精神，做好学生针对性的心理辅导工作，帮助学生缓解考前焦虑，建立自信，确保广大学生以积极阳光的心态面对学习生活，帮助学生正确看待考试，以最佳的心理状态面对考试，六安路小学翠微分校校于1月11日开展了主题为《阳光心理 健康人生—如何应对考试焦虑》考前专题系列活动。

本次活动采用心理讲座、团体辅导、主题班会等多种形式开展，涉及的内容包括认识考试焦虑、如何应对考试焦虑、掌握科学的心理调节方法等。

讲座中，学校专职心理健康教师吕燕红老师为我校学生做了生动地讲解。从互动小调查了解学生是否出现了考试焦虑，再到辩证的分析考试焦虑的影响，接着分别从认真备考、树立合理期望、应试技巧、放松训练等方面提供可行性建议，并交给学生们缓解焦虑的小妙招。

团体辅导中，针对考试焦虑的学生，吕燕红老师采用团体主题活动和绘画辅导技术等方式帮助学生宣泄焦虑情绪，缓解心理压力。

主题班队会课上，各中队在中队辅导员老师的组织下，围绕做好考前准备、做阳光自信学生等主题，学生们积极发言，群策群力，迸发出许多智慧的火花。

本次活动全员参与，反响热烈，有效帮助学生们缓解了考试焦虑，让学生们笑对考场，坦对现实，保持平常心。学生们不仅掌握了调节自我情绪的方法，还学习了一些缓解焦虑的小技巧，收到了非常满意的效果，也为下一阶段的学习打下了良好的心理基础。