巢湖烔炀中学举行高三学生心理健康教育讲座

 2014年高考日益临近，高三学生心理压力越来越大。针对这种情况，5月29日下午，烔炀中学邀请到中国民主促进会会员、国家二级心理咨询师、巢湖市心理咨询中心主任高用知为该校2014届高三学生作了一场精彩的心理健康教育讲座。

专题讲座中，高用知老师以“合理安排冲刺阶段复习，以良好的心态迎接高考”为题，从学习、心理、生活、交际等方面为现场的近千名高三学生排解压力支招，收到了良好的效果。

　　学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。

　　专心致志做事。要学会有计划、有步骤地安排好自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。

　　不作过分苛求。准确评估自身的兴趣和能力，建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。

    找人倾诉烦恼。遇到困惑、痛苦、焦虑、紧张等极端压抑情绪，可以主动找父母、老师或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。

本次讲座是该校高三年级学生有效克服焦虑、心平气和备战高考的强心剂和定心丸，在帮助他们缓解学习压力、调整学习心态、改善学习效果、增强备考自信心等方面起到了积极的作用。