关于如何培养中学生健康心理的几点思考安徽省涡阳县第三中学张 凯

心理健康教育

关于如何培养中学生健康心理的几点思考

张  凯

（安徽省涡阳县第三中学，ahgysanzhong@163.com）

摘  要：中学生的心理健康是保障学生健康成长、愉快学习的“助手”，是掌握学生多彩人生的“方向盘”，是绘制学生未来蓝图的重彩。所以要重视培养学生的健康心理，用乐观性格去战胜摆在他（她）们健康心理面前的障碍。
关键词：中学生心理健康 乐观性格 心理健康教育
引  言
在我国教育体制和高考指挥棒的影响下，中学生的学习压力越来越大，心理健康问题被推到了风尖浪口上，大多数父母和老师只是关心中学生的学业成绩和升学就业等问题，却忽略了与每个中学生发展息息相关的心理健康教育问题，与此同时，家庭结构的变化，社会变革同许多传统习惯的矛盾致使青少年心理问题越来越严重，中学生心理健康教育是应引起我们认真重视的一个课题。
一、中学生的心理问题主要有以下几个方面。
1．心理压力首先来源于学业成绩。
成绩较差的学生面对考试，心情十分紧张，害怕成绩出来无法交待；成绩好的学生更害怕每一次的考试，总担心考试会失败，失掉“尖子”地位，受到老师、父母的责备，同学的冷眼，产生高焦虑。在与学生交流中不少学生倾说“一旦成绩不好，不能升入大学，哪有脸见人。”“我自认为我学习是努力的，但每次考试分数都提不上去，这样下去还有什么意思。”；甚至有的学生表露出 “有时真想一死了之”的情感态度来。 　　
2．处理不好同学、师生之间的人际关系带来的心理压力。
由于大多是独生子，自我中心意识强，人际交往能力弱，不善于处理与同学、老师、父母的关系，显得人际关系不协调。有的学生在和我的交谈中这样表述：“我真不知道怎样与人建立好朋友关系”，“我感到孤独、寂寞”等。 甚至有的学生最爱做的事就是关在屋子里听音乐，还有的学生因嫉妒心理而与同学搞僵关系。　　
3．早恋问题带来的心理压力。
高中生自身的生理发育日趋成熟，对异性的渴望不断加强，导致“早恋问题”，在高中这种现象较为突出，由于走进了恋爱的误区，心理冲突加剧，产生种种心理病态反映。
二、乐观性格的塑造是培养学生健康心理的一个突破口
从心理学上讲，心境是一种比较持久的、微弱的、影响人的整个心理活动的情绪状态，它具有弥散性。心情快乐时，似乎会使各种事物都染上“快乐的色彩”，郁闷的心则会使人在任何场合下都郁郁寡欢[1]。而且这种表情很容易显露在脸上，进而会影响到别人心态的转移，所以保持一个乐观的心态对任何人都是有意义的。
悲观的人总是用消极的眼光看世界，总觉得这也看不惯，那也是麻烦，事情还没有开始去做，就想可能做不好，想着可能会失败。这样的结果必然是削弱自己的志气，影响自己的学习。乐观的人可以使自己尽快摆脱不良心境的干扰，始终或至少在大多数时间里保持良好的心境，对自己的工作学习产生正面影响。
那么，如何克服悲观忧虑，培养开朗乐观的生活态度呢？我认为可以尝试从以下几个方面来着手：
1．善于运用心理暗示的方法。
   本文获得2014年安徽省基础教育中小学心理健康教育教学论文评选三等奖