【长丰县】三管齐下，助力梦想 ——下塘中学积极推进高三学生复学后心理调适工作

为了帮助高三学生缓解压力，拒绝手机诱惑，懂得自律，下塘中学在疫情居家隔离期给予全体学生及家长一些心理防护建议以及心理微课教学，在高三返校前开展了主题为“自律决定成败”的线上直播心理主题班会，助力同学做到更好地自我管理和积极地自我调适。

4月8日，学校又开展了相关心理健康教育宣传工作，帮助学生树立高考最后冲刺的信心！

生活上严格要求，做好疫情防控宣传。让学生们了解当下环境的特殊性，认真对待“保持一米距离”等各种疫情防控措施，理解并自觉遵守相关要求和规定。

心态上坦然面对。返校后，面临隔离的环境以及紧凑的复习安排等，同学们可能会有一些焦虑、紧张，担心等不适的情绪出现，让同学们知道哪些是正常的心理反应，需要坦然面对，要根据现有条件作出最优化的选择，用具体的行动填满时间。必要时需寻求家长和老师的帮助或去学校心理咨询室寻求帮助。

学习上合理规划，努力备战高考。经过了一段时间的线上学习，每个人的复习进度，对知识的掌握程度都或多或少有些差距，因此正确了解自己，调适自己心态，根据自身情况，结合返校后的课程安排，合理规划自己的学习，制定切合可达的目标。

对于学校在同学们的心态、生活、学习方面的多方举措，同学们纷纷表示，这些做法极大缓解了自己的心理压力，也帮助大家掌握了调节情绪的方法，同学们将会以更加良好的心态投入到高考复习备考中去。