【包河区】用指尖书写，让时光充实——七年级时间规划心理活动课有序开展

自五月初以来，合肥46中七年级第一阶段心理课有序开课。经过和部分老师、学生的访谈调查得出，寒假结束后，很多同学还没有调整好学习节奏，往往有学生存在学习任务不能按时完成、课堂上显得比较疲惫且注意力分散，时间规划性和自律性不高，认为自己的可支配时间不足，缺乏短期的目标，受网络、游戏等娱乐活动的影响严重等状况。因此，为让同学们掌握时间规划的策略与方法，学会合理规划自己的时间，由校心理素质拓展中心奚之琛老师为初一的同学们带来《用指尖书写，让时光充实》的趣味盎然而实用的时间规划课。

首先，在“人生遥控器”的体验环节，奚老师让同学们思考对最近生活是否满意，从而引导学生们找寻短期或长期目标，乐于去改变现状，有所提升。有的同学希望暂停时光，细细品味当下生活；有的同学选择回到过去，想从缺憾的回忆里吸取教训；还有的同学想重启生活，希望疫情不要发生……同学们的选择都蕴含着珍贵的好奇心和对美好生活的向往。

在接下来的“2020年我的新期盼”环节中，奚老师鼓励同学们将自己2020年对自己的期盼“画”下来，同学们“各显神通”，分别写了对学习、友谊、亲情、课外兴趣、健康等方面对自己的期盼。在分享的环节中，氛围积极，讨论热烈。

接下来，奚老师分别向同学们介绍了两种规划时间、达成目标的策略——任务化整为零法和“第二方框法”，引导同学们将有挑战性的任务分解为轻松的任务，并将小任务进行分类、排序，以便于提高对时间的利用率。

本节课推动学生进行时间规划，完成既定目标，促进学生成为时间的主人，用指尖书写，让时光充实。