自我减压益健康

小石

人要学会解放自己，切不可被种种生活羁绊所束缚。这种羁绊表现在方方面面。比如，把年龄当做包袱自悲自弃。随着年龄长，做什么都索然无味、打不起精神。过一年，长一岁，心头又增长添一块沉重的砖石。这自我施加压力毫无意义。要知道，时间是生命之钟，不因你的悲喜而延长。又如疾病缠身便精神萎靡。如果判定是癌症，更感到天塌地陷，情绪一落千丈。疾病未作怪，精神压力先把自己击倒。再如，资历是好事，也会变成包袱，压得自己踌躇不前。在单位发号施令，在家里惟我独尊。领导者、掌舵人、司令官、"头衔"多多，曾经风光。惟恐别人不尊、不顺、不从。这种认识不改变，你在晚年生活中的位置就摆不正……无论来自哪方面的压力，都须减压，以避免这种无形压力给身体带来的危害。从生理学上讲，精神因素控制着人体各个器官的生理活动。内分泌、消化、吸收、代谢、循环等，都可因精神、情绪的波动，出现微妙变化。长期心绪不稳，焦虑不安，血压增高、代谢紊乱，食欲减退，盗汗失眠等接踵而至。
　　减压，内因是主导，要靠自己。解铃还须系铃人。自我减压，排解，转移、替代、消除等都不失为好方法。充实自己的生活，化消极为积极，让自己那些可贵的艺术细胞尽情"繁殖"，情绪好似人生坐标中的尺杆，一旦发现倾斜，就要立即调整、加固，把自己变成一个轻松快乐的健康人