安徽邮电学院开展心理讲座 现场教授十种心理减压方法

小石

“在社会快速发展的今天，我们没有感觉到最大的快乐，反而产生了无穷的压力。因此培养、拥有一个健康的心理很重要。”3月3日，第四军医大学心理学教研室教授施旺红在安徽省邮电职业技术学院，为近200名心理咨询老师开展了一堂“心理健康与自我调节的技巧”讲座。讲述了市民在日常生活中的十种减压方法。

日前，合肥一位16岁花季少女周某，因拒绝同学陶某的追求惨遭放火毁容，事件一出引起社会广泛关注。有心理学家表示，陶某年龄特征和环境影响造就了他嚣张、霸道和暴躁的性格特征。

因此注重对孩子的教养方式，树立正确的价值观，培养孩子的健康心理显得尤为重要。

3月3日，第四军医大学心理学教研室教授施旺红在邮电学院开展了一堂“心理健康与自我调节的技巧”的讲座。

在讲座上施旺红列举了许多因为个人心理问题而导致的悲剧。“除了一些极端的自杀行为以及他杀行为，人们普遍感觉到压抑、焦虑、人情淡漠。”

施旺红说：“在社会快速发展的今天，我们没有感觉到最大的快乐，反而产生了无穷的压力。因此培养、拥有一个健康的心理很重要。”

在讲座是最后，施旺红还列举出了十种最为简单实用的减压方法：找家人或朋友倾诉、分散注意力、顺其自然、与大自然亲近、投入到一件事中、独自内省、做最喜欢做的事情、把烦恼写出来、运动锻炼、睡觉。

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