炎热中伏天小心情绪中暑

安徽心理网 · 发表于 2011-7-25 11:10:43

天热汗多，因此中伏时节养生，首先要重视补水，平时喝开水最好，必要时，则应该适当补充盐分和矿物质，以维持身体所必需。

　　防治“情绪中暑”

　　其一静心养生，俗话说：“心静自然凉”，心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。

　　其二是心理纳凉，以“心病要用心药医”的原理，可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉漱玉，使你心旷神怡、心平气和。

　　其三要调整起居，保证充足的睡眠，中午应午睡0.5—1小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。

　　其四要注意饮食调整理，应清淡多样化，多食营养丰富的果疏和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。

高级营养师 · 发表于 2011-7-25 12:14:35

调心情——调营养——安然度夏

安徽心理网 · 发表于 2011-7-25 12:28:17

高级营养师发表于 2011-7-25 12:14
调心情——调营养——安然度夏

经典啊！！欢迎老师常来！！

admin · 发表于 2012-4-9 14:14:39

这个帖子不错，大家快来顶起来！

扯淡浮伤 · 发表于 2012-4-24 21:11:47

呵呵，看大家评论如何

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[饮食健康] 炎热中伏天小心情绪中暑

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