教师减压的良方

小石

在现代社会种，教师面临着巨大的心理压力，这些压力会以情绪变化、精神紧张、生理上发生某些变化等形式表现出来。教师如果长期承受巨大的心理压力，就会产生各种疾病，那么如何减轻心理压力呢？

1.自我渲泄，即通过不危害他人的方式将自己内心的怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

2.请人疏导，这个办法更灵活一些。教师在心理上感受到痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。

3.情绪转移，这也是一种减压的好办法，教师在苦闷时，可以通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。4.爱好冲消，就是教师经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使自己变得积极开朗。5.讲究心理卫生。教师应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应多阅读健身养性的书刊，根据自己的实际情况摸索一套适合自己的减轻心理压力的良方，并付诸实施。