我们来谈谈抑郁症

心情

抑郁症是怎么回事？

什么原因导致的？

我有抑郁症吗？

如何治疗抑郁症？

一、什么是抑郁症？

它是最常见的心理问题

它影响着数百万人的工作、学习和家庭生活

它是一种对人的躯体、思维、感受和行为均产生影响的疾病

它使患者承受着巨大的感情痛苦，并且也给他们的家人和朋友带来了消极的影响

它是一种能治疗的疾病，但大多数人不知道

它可以影响到任何人，包括我们自己

二、什么原因会导致抑郁症？

确切的原因尚不清楚，但绝大多数专家认为当一个人同存在以下多个社会、心理和躯体方面的问题时，脑内会产生某种化学改变，就出现了抑郁：

长期承受较大的心理压力

人际关系问题

经济问题

突发的、严重的损失

悲观厌世

自尊心差

处理问题的能力有限

酒精或药物滥用

慢性躯体疾病

抑郁症家族史

每个人是否有时也会感到情绪低落？

是的，一个人偶尔也会感到悲伤、疲劳或气馁，这不是抑郁症。一个人患抑郁症后是难以凭借自己的力量摆脱的。

三、怎样知道我是否患了抑郁症？

如果你认为自己患了抑郁症，最好去看精神科医生或相关专业人员，他们有资格评估这类疾病。不过，下面的自我测试可以帮助你决定要不要去看专业人员。

抑郁症正自我测试：

------绝大多数时间感到悲伤或情绪低落

------对大多数活动或性失去了兴趣

------体重或食欲发生变化

------睡眠不好

------坐立不安、急躁或易激惹

------易出现疲劳感

-------内疚、无价值感或无助感

------记忆或集中注意力困难，做事犹豫不决

------反复出现死亡或自杀的想法，觉得活者还不如死了好

如果你同时存在上述症状，最好尽快看专业人员，不要再拖延。这样会使你避免更多的痛苦和损失。

四、如何治疗抑郁症？

严重的抑郁症通常需要抗抑郁症药物治疗，同时也可以配合心理治疗。轻度、中度的抑郁症，通过单纯的心理治疗可以恢复。但在国内，有时难以找到合格的心理治疗专家。

1、抗抑郁药物：

能够减轻抑郁症状，但不能解决导致抑郁的潜在问题

要想获得有效的疗效，必须在医生指导下坚持规律服药4-6周，并且随后应继续服药6-12个月以预防复发

常有轻微的副作用，但不会成瘾

2、由经过专业训练的心理治疗师提供心理治疗：

给予感情上的支持

鼓励你认清并探讨自己的想法和感受

与你一起分析导致抑郁的原因

与你共同找到解决问题的新方法

通常至少需要6次治疗，每周的治疗时间为30-60分钟

五、抑郁症的注意事项：

要意识到自己的疲惫感、无价值感、无助感和无望是疾病的症状，是可以治疗的

尽量减轻生活中出现的压力，保持身体健康，有规律的锻炼身体，参加社交活动

向精神科医生或资深心理咨询师寻求帮助

不要试着用自己服药、饮酒或吸毒的方式来解决目前的症状

在抑郁症缓解之前，不要做重大的决定

不要被自己的消极思想所左右，如结束自己的生命