爽快的分手 有时会更好

小石

分手快乐，请你快乐，挥别错的才能和对的相逢；离开旧爱，像坐慢车，看透彻了心就会是晴朗的，没人能把谁的幸福没收，你发誓你会活得有笑容。

　　--《分手快乐》

　　中国有句老话，“劝合不劝离”。当两性关系出现危机时，人们尤其是女性，觉得只要退一步，总会出现转机。但心理咨询师冷丽认为，两性关系若出现严重隔阂，一味地垂死挣扎只会让关系更僵。此时，爽快分手反而是一帖良药。

　　两个念头，暗示关系走到尽头

　　自救指令：快刀斩乱麻

　　一段感情走到分手时，其实早有蛛丝马迹。美国著名心理咨询师、《分手疗伤手册》一书作者诺曼-莱特认为，如果脑海中经常浮现以下两个念头，说明你正在质疑这段感情，应该果断地斩断情丝：

　　1.你想脱离这段感情的念头比维持感情还要强烈。

　　2.总感觉对方不愿下功夫维持感情。

　　除了以上两个念头，冷丽还指出，如果恋爱双方在价值观和个性上存在明显差异，那这段感情将很难维持，最好及早分手。此外，“个性互补”的组合也不易长久。恋爱初期，个性互补也许是种强烈的吸引，但时间一长，新鲜感就会过去，个性中的差异就会不断被放大，矛盾也越来越突出。

　　分手初期不能“向后看”

　　自救指令：决不妇人之仁

　　“不管是主动或被动提出分手，在最初的日子里，心里难免有些失落，但决不能‘向后看’，更不要试图和已分手的恋人做朋友。这时应想尽一切办法，让自己充实起来。”冷丽说。

　　分手初期是最难熬的，但掌握了以下几点，日子就会好过很多：

　　向前走，断得干干净净。不要打电话、写邮件、发短信。

　　寄还属于对方的东西。照片、情书、礼物等都打包收起来，然后全部送还给他/她。

　　尽可能保持正常作息，别给自己时间回想过去。

　　换个新发型，买几件新衣服。

　　一旦出现“当他做……时真可爱”的念头，立即转换成“当他做……时真讨厌”。

　　坚持做运动，以缓解紧绷的情绪，转移注意力。

　　每天写下3件值得感谢的事，这会帮你发现生活中的美好。

　　冷丽还建议，分手时，别抱着“还是朋友”的想法。“只有双方都没有感情、心平气和了，才有可能做朋友。但如果一方还有感情，就会曲解‘朋友’的含义，结果让两人更难堪。”

　　分手恢复期：找新的感情

　　自救指令：亲情比爱情更重要

　　经过了一段时间的调整，他/她已成为了过去时。而自己应该整装待发，寻找新的生活。

　　比如，平日里多看望家人，和朋友多聚聚，让亲情和友情包围着自己；到医院或非营利组织做做义工；帮助有需要的人，能让你远离烦恼，并充满成就感；给自己送一份礼物，不要介意花多少钱；列一份新的学习计划表，从新知识中获取乐趣、开拓眼界。

　　冷丽认为，应鼓励人们学会“分手”，体验更多爱情。“分手对男女来说，都是很好的经历，人们能从中了解自己最需要什么样的感情。此外，在爱情路上一帆风顺的人，往往无法理解别人的苦楚，但分手过的人会更懂得体贴、包容别人，珍惜得来不易的缘分，不会随便挥霍感情。”

　　哪些恋人不易长久（相关链接）

　　自恋型：这种人常常在和自己谈恋爱，他们通常很自傲，习惯操控别人，甚至会使用暴力、威吓手段不准对方离开。

　　暴起暴落型：情绪不稳定，易怒，好坏可能判若两人。

　　你追我跑型：这种人看似要求亲密，一旦太靠近他又会觉得窒息而退缩，无法给人安全感。

　　猛烈追求型：他们会死缠烂打，曲解对方的讯息，遭到拒绝反而加紧追求，并衍生强烈的占有欲。

　　完美主义型：他们会在亲密关系中设定高不可攀的标准，总希望把对方变得完美，和这样的人在一起很辛苦。

　　万能拯救者型：这种人具有极强的保护欲，或将自己视为“救世主”，过高的姿态会成为感情的负累。