【巢湖市】"会”与“用”之间是规律的训练 ——巢湖一中将身心训练环节带入课堂教学 ...

新学期开学以来，为了让孩子们对自身的身心体验更有把控感，也为了更有效的调节疫情期间生活学习习惯改变所带来的混乱焦虑感，巢湖一中心育中心教师开始尝试将身心调整训练带入课堂教学。心理老师引入身心训练系列内容，计划从基础呼吸、肌肉放松及想象放松训练开始，逐步涉及身体扫描、考试应对、疲劳恢复等。

在长期的工作经验中，高中学生的疲惫感、焦虑感是比较鲜明的，有不少学生同时受到学业竞争、家庭矛盾和同伴交往等多重压力的影响，在我们以往的工作中，身心训练往往会作为知识点在课程或讲座中介绍给孩子们，但是能主动开始训练的人聊聊无几，开学后，为了充分发挥这种训练的作用，也考虑到这种训练的安全性，学校老师在每节的心育课堂中固定下身心训练的环节，让每一位同学都能熟悉这种调节方法。

课程实施后，心理老师发现，同学们主动求助的行为多了起来，与以往相比，每次课后都会有同学或为自己或为朋友主动和老师交流，寻求心理调适的帮助。