【新站区】搭建自爱屏障，学做情绪主人 ——合肥市七里塘小学教师团体心理辅导活动报 ...

为有效缓解学校教师的工作心理压力，关注教师的心理健康，让教师学会爱护自己，保持乐观向上的团队精神，7月7日晚上八点，合肥市七里塘小学开展了主题为“爱护自己，温暖他人”的教师团体心理辅导活动，并特邀新站区未成年人心理辅导中心沈云霞老师进行线上讲座。

首先，沈老师从教师心理压力的来源，自己如何学会释放压力，如悦纳自己、欣赏别人等方面，指导老师如何在工作中调节心境，快乐工作和生活。接着，以工作中的心理案例进行分析，进而从方法上指导老师明确情绪和压力的边界，学会做情绪的主人，吸收积极能量，摒弃负面能量，为自己搭建一个自爱的屏障。只有爱护自己，拥有健康的心理，才能有阳光的心态、积极的能量、快乐的情绪去温暖别人。最后，老师们积极参与互动，交流活动的收获，分享内心的感悟。

在轻松融洽的团辅活动中，教师们不仅对自己的心理状态有所了解，更学会了在压力状态和负面情绪中如何有效地进行自我调适、自我缓解、自我提高和自我成长，以更加乐观、积极的心态去面对工作和生活，感受职业的获得感和幸福感。