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[教案手册] 高三年级心理辅导活动课最佳方案

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发表于 2013-9-28 00:16:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
高三年级心理辅导活动课最佳方案
一、目标成就未来………………………………………………………………………………2
二、怎样面对挫折………………………………………………………………………………8
三、合理归因……………………………………………………………………………………13
四、直面高三……………………………………………………………………………………20
五、半年时间能做多少事………………………………………………………………………24
六、放下你的包袱………………………………………………………………………………30
七、点亮生命自强的心灯………………………………………………………………………36
八、正视考试,轻松过关………………………………………………………………………39
九、优化考试心理,激发心理潜能……………………………………………………………49
十、充满自信,挑战极限………………………………………………………………………54
目标成就未来
活动分析:
每个人都渴望成功,渴望拥有不一样的人生。那么,怎样才能取得成功,如何才能拥有不一样的人生呢?大家似乎都很茫然。尤其是中学生,他们整日埋头苦读,却很少有一个明确的方向。这堂生涯辅导课旨在通过学生对当前自身状况的反思,促使他们树立清晰明确的人生目标,无论是对其当前的学业,还是对其整个人生的发展都是至关重要的。
活动目标:
1、使学生认识到确认目标的重要性,并教给他们合理的确立目标的方法。
2、教给学生确定目标后,如何根据目标制定计划,指导行动。
3、启发学生在行动过程中,持有何种心态才能最终走向成功。
活动准备:
把学生分成7个小组,7-8人一组。
活动对象:高三
活动过程:
一、热身活动
目的是通过热身活动缓解课堂的紧张气氛,活跃学生思维,提高课堂活动的积极性和学生的参与性。
指导语:
举起右手——举起右手
放下左手——放下左手
不要放下左手——举起左手
不要不放下右手——放下右手
不要不举起左手——举起左手
千万不要不举起右手——举起右手
不要只放下一只手——不要同时举起两只手
二、正式上课
(一)问题的提出——大家渴望成功吗?
怎样才算成功?(学生自由回答)
尽管每个人对成功的看法不一,但是有一点是可以肯定的:成功就是达到既定的有意义的目标。
问题的导入——如何才能成功呢?
(二)讲述第一个故事
引出第一个大问题——人生为什么要有目标?
第一个故事:
在非洲撒哈拉沙漠中有一个叫比塞尔的村庄,它靠在一块15平方公里的绿洲旁,从这里走出沙漠一般需要三天三夜的时间。可是在肯·莱文1926年发现它之前,这儿的人没有一个走出过大沙漠。为什么世世代代的比塞尔人始终走不出那片沙漠?原来比塞尔人一直不认识北斗星,在茫茫大漠中,没有方向的他们只能凭感觉向前走。然而,在一望无际的沙漠中,一个人若是没有固定方向的指引,他会走出许许多多大小不一的圆圈,最终回到他起步的地方。但是自从肯·莱文发现这个村庄之后,他便把识别北斗星的方法教给了当地的居民,比塞尔人也相继走出了他们世代相守的沙漠。如今的比塞尔已经成了一个旅游胜地,每一个到达比塞尔的人都会发现一座纪念碑,碑上刻着一行醒目大字:新生活是从选定方向开始的
一个人要想成就一番事业,就应该有一个明确的奋斗方向。沙漠中没有方向的人只能徒劳地转着一个又一个圈子,生活中没有目标的人只能无聊地重复着自己平庸的生活。对沙漠中的人来说,新生活是从选定方向开始的;而对现实中的人来说,新生活是从确定目标开始的。
哈佛大学25年跟踪调查研究:
该项调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人,调查结果发现:
27%的人,没有目标;
60%的人,目标模糊;
10%的人,有比较清晰的短期目标;
3%的人,有十分清晰的长期目标。
25年的跟踪调查发现,他们的生活状况十分有意思。
3%的人——25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标,他们始终朝着同一个方向不懈地努力。25年后,他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士,他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。
10%的人——大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是,那些短期目标不断地被达到,生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士,如医生、律师、工程师、高级主管等等。
60%的人——几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作,但都没有什么特别的成绩。
27%的人——他们几乎都生活在社会的最底层,他们的生活都过得很不如意,常常失业,靠社会救济,并且常常在抱怨他人,抱怨社会。
调查者因此得出结论:目标对人生有巨大的导向性作用。成功在一开始仅仅是一个选择。你选择什么样的目标,就会有什么样的成就,就会有什么样的人生。
启发思考:
1、目前,同学们有了自己的人生目标了吗?
2、自由联想,写下自己的目标。
指导语:
现在给大家一张纸,你把所有你渴望得到的东西以及渴望实现的梦想全部写在纸上,你要展开思想的翅膀,尽情地翱翔,想到什么就写什么,不要有任何的束缚,也不管它们能不能实现。
3、在众多目标中,找出核心目标。
所谓核心目标就是最重要的目标,如果实现了这个目标,
那么其他目标都能因此而实现。
4、为核心目标找出完成它的至少10条以上的理由。
(三)讲述第二个故事。
引出第二个大问题——确定了目标,往下我们又该怎么做?
第二个故事:
1984年,在东京国际马拉松邀请赛中,名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者采访他时,他告诉了众人这样一个成功的秘诀:我刚开始参加比赛时,总是把我的目标定在四十多公里外终点线上的那面旗帜上,结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了,我被前面那段遥远的路程给吓倒了。后来,我改变了做法。每次比赛之前,我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍,并把沿线比较醒目的标志画下来,比如第一个标志是银行;第二个标志是一棵大树;第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后,我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去,等到达一个目标后,我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十多公里的赛程就这样被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。
山田本一的话令人深思。看来,辉煌的人生不会一蹴而成,它是由一个个并不起眼的小目标的实现堆砌起来的。让我们把目标化整为零,用一个个小的胜利赢得最后的大胜利。
例如,我们把目标定为考进班级前五名。(分解图)
(四)讲述第三个故事。
引出最后一个大问题——在行动过程中我们又该抱着何种心态呢?
第三个故事:
有个叫布罗迪的英国老师,在整理阁楼上的旧物时,发现了一叠练习册,它们是50年前皮特金幼儿园B(2)班31位孩子的春季作文,题目叫:未来我是——
布罗迪顺便翻了几本,很快被孩子们千奇百怪的自我设计迷住了。比如:有个叫彼得的小家伙说,未来的他是海军大臣,因为有一次他在海中游泳,喝了3升水,都没有被淹死;还有一个说,自己将来必定是法国总统,因为他能背出25个法国城市的名字,而其它同学最多的只能背出7个;最让人称奇的,是一个叫戴维的小盲童,他认为,将来他必定是英国的一个内阁大臣,因为在英国还没有一个盲人进入过内阁。总之,31个孩子都在作文中描述了自己的未来。有当驯狗师的;有当领航员的;有做王妃的;五花八门,应有尽有。
布罗迪读着这些作文,突然有一种冲动——何不把这些本子重新发到同学们手中,让他们看看现在的自己是否实现了50年前的梦想。
当地一家报纸得知他这一想法,为他发了一则启事。没几天,书信向布罗迪飞来。他们中间有商人、学者及政府官员,更多的是没有身份的人,他们表示,很想知道儿时的梦想,并且很想得到那本作文薄,布罗迪按地址一一给他们寄去。
一年后,布罗迪身边仅剩下一个作文本没有索要。他想,这个叫戴维的人也许死了。毕竟50年了,50年间是什么事也会发生的。就在布罗迪准备把这个本子送给一家私人收藏馆时,他收到内阁教育大臣布伦克特的一封信。他在信中说:“那个叫戴维的就是我,感谢您还保存着我们儿时的梦想。不过我已经不需要那个本子了,因为从那时起,我的梦想就一直在我的脑子里,我没有一天放弃过;50年过去了,可以说我已经实现了那个梦想。今天,我还想通过这封信告诉我其他的30位同学,只要不让年轻时的梦想随岁月飘逝,成功总有一天会出现在你的面前。
布伦克特的这封信后来被发表在《太阳报》上,因为他作为英国第一位盲人大臣,用自己的行动证明了一个真理: 假如谁能把3岁时想当总统的梦想保持50年,那么他现在一定已经是总统了。
小组讨论:布伦克特用自己的行动证明了一个什么样的真理?
展示两棵“人生之树”——积极树和消极树
三、课堂小结
最后总结一下,紧扣课堂第一问,到底如何才能达到成功呢?
(清晰的)目标   + (有计划的)行动   + (积极的)心态    =    成功
心向着自己目标前进的人,整个世界都会给他让路!
——爱默生
活动参考资料:
做一棵永远成长的苹果树
  一棵苹果树,终于结果了。
  第一年,它结了10个苹果,9个被拿走,自己得到1个。对此,苹果树愤愤不平,于是自断经脉,拒绝成长。第二年,它结了5个苹果,4个被拿走,自己得到1个。“哈哈,去年我得到了10%,今年得到20%!翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。
  但是,它还可以这样:继续成长。譬如,第二年,它结了100个果子,被拿走90个,自己得到10个。
  很可能,它被拿走99个,自己得到1个。但没关系,它还可以继续成长,第三年结1000个果子……
  其实,得到多少果子不是最重要的。最重要的是,苹果树在成长!等苹果树长成参天大树的时候,那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的,不要太在乎果子,成长是最重要的。
高三年级心理辅导活动课最佳方案.pdf (482.84 KB, 下载次数: 1115)

点评

很棒的资料。谢谢  发表于 2014-3-16 20:29

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参与人数 1好学币(HXB) +2 收起 理由
rucey + 2 不错,赞一个!

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发表于 2014-2-20 16:11:04 | 显示全部楼层
即使现实条件不允许,但高三的学生真的很需要心灵上的帮助,这种帮助应该是积极方向的引导与鼓励。

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参与人数 1开心果 +1 好学币(HXB) +10 收起 理由
心理健康教育 + 1 + 10 谢谢你的分享,俺会心理网有你更精彩!

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发表于 2013-10-19 18:03:51 | 显示全部楼层
刚好我在给高三的学生尽心考前辅导,看了一下,觉得还是不错呢!希望以后能多一些针对高三学生在高考中的应多技巧之类的,如怎样调试自己的心里;怎样面对月考后的心理落差等!
发表于 2013-11-1 20:01:23 | 显示全部楼层

发表于 2013-11-12 12:42:19 | 显示全部楼层
收集资料,有备无患。
发表于 2013-11-16 08:57:30 | 显示全部楼层
不错,值得看看
发表于 2013-11-17 21:03:43 | 显示全部楼层

发表于 2013-12-2 07:13:13 | 显示全部楼层
挺好的,不容易!
发表于 2013-12-16 23:11:32 | 显示全部楼层
怎么打不开啊
发表于 2013-12-25 19:13:15 | 显示全部楼层
板块一些列的辅导活动非常好!值得推荐
发表于 2013-12-27 08:53:11 | 显示全部楼层
谢谢无私分享,很好的参考,里面有许多亮点的。
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