咨询标题：学习中强迫的困扰

小石

咨询标题：学习中强迫的困扰

咨询内容：

我今年18岁是一个大一的学生
男
，我在前几年不懂怎么开始就有一种强迫的心理，有时关门要关好几次，胡思乱想，到了在中专学习的那三年我是一个很好强的学生，我在班里的成绩也都在前矛，但我总会觉得很怕别人超过我，每次看我宿舍同学在认真读书我就会想啊怎么办他在认真等下超过我怎么办啊，很焦虑，有时同学问我问题我也故装不懂（嫉妒是一种恶性竞争的结果，正确的竞争应该是一种促进,而不是保守,否则就会失去动力）。而且反复的想，我想控制,每次自我暗示说要改但没效果从而影响到学习。
现在进了大学我发现越来越严重了爱胡思乱想，多疑，而且每次都决定要改但坚持不下来我也尝试看了一些心理书来帮助，尝试专心读书，每次要乱想时我就会深呼吸或用手捏自己使感到痛但效果不好
。我现在再过两三个月就要去参加英语四级考试了。每天都拿着书读但老是读一下就走神了，有时为一件鸡毛蒜皮的事就想了大半天，会重复的想一事嘴里要暗示但总是要重复很多次好想一定要达到重复几遍才行。不能集中精神，学习效果也不好。加上我有谈恋爱经常看到女朋友跟谁讲话或开玩笑，我就会多疑去怀疑她是不是不爱我了什么什么~~很烦(过度怀疑,强迫思维,也是一种不自信的表现) 。
我真的不想这样，我也知道这是多疑但控制不了好想影子一样脱离不掉。我真的很想摆脱它——这个心魔。我该怎么办有时候真想不读但我想这不行，希望你们能在百忙之中帮我一下，我真的很想专下心来读书。不想过那种整天胡乱想、猜疑的人。我想找回自信，过正常而又充实的校园生活。

………………………………………………………………………………………

高级心理咨询师洪峰
的回答：

你好!

根据你所说的情况,虽说"有时关门要关好几次，胡思乱想"的现象,但是这也是一个心细性格的人都存在的共性.
   “压力”问题：已经有很多朋友向我提这个问题了。你提的这个问题，事实上就是“如何面对人生的实际”。这就涵盖“社会心理”“人格心理”和“人生学”等多个领域的意涵。简单说吧，人一诞生到世界上能超脱得了吗？何况“人”最大优点(也是最大的缺点)就是“丰富多彩的思绪”。特别是“人到青年”,“思绪”正处在“活跃期”与“固执期”的分水岭上，任何事都要在头脑里“格斗”一番！甚至将古往今来的大小“作闻”，只要“拔出箩卜就带出泥”，脑海里不设“电影院”就要建“辩论馆”，反正不能空闲！压力小得了嚒！困惑少得了嚒！怎么办？就作两件事：一是“下大海”，“海纳百川，有容乃大。”二是“上高山”，“一上一上又一上，一上上到高山上。俯首向阳看世界，五湖四海都在望！”
   你目前的心理问题并不是什么强迫心理.而是自己在学习心理知识时自行对号引起的心理偏差.你自己怀疑自己有心理疾病,所以就根据所学的心理知识去强行纠正自己年龄段心理应激反应.这样一来适得其反,破坏了自己的心理规律而产生心理拮抗焦虑.就象一个失眠的人自己去强行睡觉一样,其效果必然会更加焦虑而加重失眠.你必须记住:心理问题只能疏导调适,而不是强行纠正.
   你说的问题还涉及人生之路和生活环境两个问题。你的困惑在“缺乏信心”，心结在“没有精神支柱”。到哪儿去找精神支柱呢？我给你讲个故事：一位很富有的人得了重病，垂危的时候说：谁能保住他的命，家财全给谁。家人找到一位高人和尚，和尚说：“前面不周山上有一棵平安草，你必须自个儿上山挖出生吃，不仅保命，还包病好！但是你必须答应两个条件就给你画图：一不准带仆从，二带上全部家财给那些给你带路的穷人。”他深信不移地一切照办。三个月后他破衣烂衫的回家了。一进门就带几个家人找和尚说：“你骗人，山上根本就没有平安草！”和尚说：“你现在不仅保命，还身强体壮！是因为平安草已经在你的心中了！”朋友，“精神支柱”就是“信仰”呀！你的“信仰”是什么呢？